기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일!

기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일!

기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일!

기억을 떠올리려고 애쓰는 것만큼 나쁜 것은 없으며 당신은 그것에 완전히 도달할 수 없다.

의사들은 과거에 대한 기억을 유지하는 방법에 대해 예전보다 훨씬 더 많이 알고 있다.

그들은 당신이 읽으려고 하는 것과 같은 많은 팁을 제안한다.

기억력 향상에 도움이 될 수 있도록 다음 팁을 사용하십시오.

기억을 쉽게 할 수 있는 한 가지 연습은 메모를 적어두는 것이다.

이 일은 기억을 다루는 뇌의 일부분으로 혈류를 증가시켜 약간의 운동을 하게 한다.

세부목록을 작성하거나 일기를 쓰면 단기 기억력을 높일 수 있다.

매시간 15분 정도 휴식을 취하여 긴장을 풀고 마음을 비우십시오.

이것은 당신의 뇌가 정보를 더 잘 흡수하도록 도울 수 있다.

주의를 기울이는 것은 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.

집중과 집중을 하고 있다고 생각할지 모르지만, 사람들의 마음은 종종 다른 방향으로 방황한다.

이것은 나중에 기억을 더듬는 그들의 능력을 해친다.

마음에서 다른 모든 생각을 지우고 토론되고 제시되고 있는 것에 온전히 주의를 기울이십시오.

당신이 무엇에 집중하고 있는지 생각하고 그것을 당신의 기억 속에 깊이 새기도록 도와라.

여러분이 작업을 완료하는 것을 기억하도록 돕기 위해 스티커 메모를 쓰세요.

휴대폰이나 컴퓨터 옆처럼 자주 보는 곳에 두어라.

이 막대기들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해 준다.

운동할 때 기억력은 유지될 수 있다.

운동은 순환을 더 좋게 하는데, 이것은 뇌가 잘 기능하도록 산소를 더 많이 공급한다는 것을 의미한다.

몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

운동은 또한 뇌 기능에 악영향을 미치는 당뇨병과 같은 질병에 걸리지 않게 함으로써 장기 기억력을 향상시킨다.

가능하면, 8시간 동안 푹 자도록 하라.

잠을 좀 자는 것은 단기 기억력과 장기 기억력 모두에 도움이 될 것이다.

만약 당신의 뇌가 100% 효율로 작용하지 않는다면, 기억력은 손상될 것이다.

기억력을 향상시키려면 밤마다 추가 수면을 취하도록 모든 노력을 기울이십시오.

매일 먹는 식생활 계획에 생선기름을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있다.

기억하기 어렵다면, 식이요법이 오메가-3가 부족할 수도 있다.

매일 섭취하는 식이요법 보조식품으로 선택할 수 있다.

새로운 장소에서 공부하거나, 여러분이 공부하고 있는 것을 기억할 수 있도록 여러분의 공부 영역을 다시 꾸며라.

주변 환경의 변화는 정신에 활력을 불어넣고, 장기적인 기억력을 더욱 효과적으로 만들어 준다.

당신의 뇌는 평소 일상의 변화를 감지하면 깨어날 것이다.

이것은 새로운 정보를 배우는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.

사회적 활동을 유지하는 것은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.

인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.

만약 여러분이 우울하거나 외로움을 느낀다면, 여러분의 뇌는 제대로 작동하지 않을 것이다.

당신의 마음이 필요한 자극을 받는 것은 주변 사람들과의 대화에 활력을 불어넣는 동안이며, 이것은 당신의 기억력을 증가시킬 수 있다.

기억력 감퇴는 나이를 먹어가는 마음의 비극적인 사건이다.

예방책으로 할 수 있는 것, 특히 치매를 앓고 있는 사람들에게 한 가지 방법은 처방약을 사용하는 것이다.

기억력 향상은 규칙적인 운동의 많은 이점 중 하나에 불과하다.

하루에 약간의 운동을 하면 많은 도움이 될 수 있다.

계획자와 달력을 사용하십시오.

반드시 참석해야 하는 약속이나 이벤트를 추적하기 위해 하루 종일 플래너와 함께 두십시오.

스케줄을 짜서 정기적으로 확인해서 어떻게 지내는지 확인해 봐.

이 정보를 기록하고 상기시키는 행위는 기억력을 향상시켜 줄 것이다.

기억력이 떨어지고, 스케줄과 관련된 다른 것이 잊혀질 경우에 사용할 수 있는 편리한 도구다.

어떤 것을 기억해야 할 때, 실제로 큰 소리로 말하는 것이 도움이 된다.

이름처럼 기억해야 할 것을 우연히 발견하면 큰 소리로 말하라.

그들의 이름을 들음으로써, 당신은 다른 시간에 그것을 기억하게 될 것이다.

당신은 심지어 그것을 자신에게 반복해서 말할 수도 있다.

이 글의 정보를 사용하여 기억력을 향상시키십시오.

만약 당신이 이 정보를 사용할 수 있다면, 당신은 그것이 이전만큼 힘들지 않다는 것을 알게 될 것이다.

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